En MG Tienda queremos resaltar la importancia de los frutos secos en la alimentación debido a sus numerosos beneficios y aportes. Estos, aportan proteínas y grasas saludables que brindan energía, cuentan con minerales fáciles de absorber como el hierro, el potasio, el magnesio, el fosforo y el calcio, los cuales sirven para la protección de huesos y músculos, poseen fitoesteroles que tienen la capacidad de reducir el colesterol dañino para la salud y favorecen a las personas a mantenerse en un peso saludable gracias a su capacidad de saciar rápidamente y controlar la ansiedad, entre otros.

Las nueces
Tienen la capacidad de reducir los problemas cardiacos y favorecen la elasticidad de los diferentes vasos sanguíneos.

Las avellanas, nueces y pistachos
Ayudan contra la pérdida de memoria, favorecen al sistema nervioso y ayudan a la mejora de aprendizaje.

Las almendras
Son una gran fuente de nutrientes para el cabello y la piel ya que aporten grandes dosis de proteína y vitamina E.

Debido a esta importancia sobre la salud humana se recomienda comer de tres a siete raciones semanales de frutos secos. Estas suelen ser de entre 20 y 30 gramos, los cuales pueden ser consumidos solos en tu break o en desayunos y/o meriendas con tus comidas favoritas.

Ahora que ya sabés todos sus beneficios…
¿qué estás esperando para consumir tu porción de frutos secos?